勉強ってツライですよね
逃げ出したくなる時もたくさんあると思います
そんな勉強のやる気がなくなったあなたにやる気をだす方法を教えたいと思います
私は、勉強のやる気がない時にこの方法でモチベーションを保ち医学部に合格しました
受験生頑張れ！
それではいきましょう
①場所を変える
ずっと同じ場所で勉強していれば、ツライですよね
気分転換に、カフェや図書館で勉強するなどして場所を変えてみるのはいかかでしょうか（特に宅浪の人にオススメです）
カフェや図書館では、周りの人に見られている感じがするし、他に勉強している人がいるので一緒に頑張ろうと思ってやる気がアップします
このように周りに見られている状況を自分から作り出すことで、勉強に集中できるし勉強の効率が上がります
②音楽をきく
これは一番手軽に行える方法です
歌詞のある音楽は国語や英語を解くときは邪魔ですが、数学や物理を解くときは気分転換にもなっていいと思います
しかし、体感では音楽があると集中力は低下してしまうので、どうしてもツライときや勉強の導入の時に音楽をきくと効果的だと思います
歌詞のない音楽は、オススメです。特に雑音くらいのちょうどいい音楽がいいと思います
③YouTuberと一緒に勉強する
これも手軽に行える方法です
YouTubeで勉強の配信動画を上げている人はたくさんいるので、それを利用して勉強してました
「勉強 作業用」「勉強 耐久」などと検索すればたくさん出てきますよ
使う前は、「動画だけで勉強が頑張れるのか？」と思っていましたが、意外とタメになるものです
動画のYouTuberが勉強頑張っているから自分も頑張ろうと思えます
「この動画の2時間だけは勉強を続けるぞ」「YouTuberがまだ頑張っているから自分もまだ休憩しないで頑張るぞ」と思えます
また、雑音くらいのちょうどいい感じに集中できる音楽を入れてくれている動画もあるのでオススメです
私が受験生の時は「はなお」さんの動画をみて一緒に勉強してました
また、動画のコメント欄を読んだり、他の勉強用でない動画に飛ぶのはダメですよ
勉強をするためだけに利用しましょう
④落ちたくないと思う
勉強を始まる時、「うかりたい」と思うよりも「落ちたくない」と思う方がモチベーションが上がると思います
他の例を出すと、「足が速くなりたい」と思うよりも「〇〇に負けたくない」と思う方が動機付けとしては強いのではないかなと思います
このようにプラスの感情（合格したい）よりもマイナスの感情（負けたくない、落ちたくない）という感情の方がモチベーションアップにつながると思います
そのため、「落ちたくない」「今勉強しなかったら落ちてしまう」と思うことが大切だと思います
⑤勉強失敗談とかを聞く
YouTubeで勉強の失敗談とかを上げている人がたくさんいます
そのひとの話を聞いて勉強のモチベーションをアップさせましょう
⑥とりあえず椅子に座る
やる気や集中力は椅子に着いてから出てくるものだと思います
そのため、とりあえず椅子に座りましょう
そして勉強を始めてみましょう
そうすると気づいたら勉強に集中できると思います
「やる気でない」と思いながら椅子に座って勉強を始めると、気づいたら勉強に集中できてしまったという経験は多いと思います
それを利用するのです！
まずとりあえず座りましょう
⑦勉強に必要のないものを遠ざける
自分を自制できない人は、スマホを遠くに隠したり、預かってもらうなどして自分を自制しましょう
スマホは悪魔なので、気づいたらたくさんの時間を吸い取っていきます
約7割の人がスマホに依存しているというデータもありますので、あなたがスマホに依存していても何らおかしくないのです
受験生の貴重な時間です。スマホに時間を取られないように自分から目に見えないところに置いておきましょう
⑧勉強を報告する
「Studyplus」というアプリを使って勉強時間を記録して報告していました
「今日は15時間勉強した」とか「昨日は12時間勉強した」などと友達に言っていました
⑨勉強から離れる
これは最後の手段です
自分は大学のテスト勉強でやる気がない時に、一旦勉強から離れてみます
そうすると、気分転換にもなりますし、なにしろ焦ります
「昨日勉強時間０だった」という焦りから勉強に火がついて勉強の励みになります
このように、勉強から一旦離れることで焦りを生じさせて勉強をたくさんするというのは一つの手法だと思います
さいごに
今回は勉強のモチベーションがないときに、どのようにしたらモチベーションを上げることができるのかを紹介してきました。
これらを利用して勉強時間を稼ぎましょう
合格を願っています
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